Ayurvedaru.ru

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью, либо прерывистым поверхностным сном и преждевременным пробуждением.

Аюрведическая медицина имеет множество рекомендаций, которые помогают выйти из бессонницы:

• Слегка растереть ступни ног кунжутным маслом перед сном
• Втереть немного масла в кожу на висках
• Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
• Вечером не употреблять тяжелой пищи, раздражающих напитков (например, кофе, черного чая или кока- колы).

Ниже представлен один из рецептов лечения и профилактики бессонницы.

Чай из ромашки

Требуется: одна столовая ложка ромашки и 1 стакан воды

Приготовление: Залейте ромашку кипятком, настоять 30 минут в закрытом сосуде, процедить

Применение: 1 стакан перед сном

Более подробно о бессоннице и многих других болезнях, а также о методах их лечения вы можете прочитать в книге «Вкус жизни«.

Борис Рагозин (аюрведический доктор)