Дорогие друзья
рады сообщить вам о семинарах Бориса Владимировича Рагозина (врач аюрведы) в апреле и мае 2012 года

29 апреля   АЮРВЕДА ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ 

подробнее

30 апреля    АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ПОДГОТОВКИ К ЗАЧАТИЮ И БЕРЕМЕННОСТИ

подробнее

6 мая   РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

подробнее

20 мая  АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ — ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

подробнее

всем желающим посетить семинар,  просьба обращаться к организаторам программ указанных на ссылке по каждой теме семинара

или звонить по тел. 89652258324, 89263331198

Дорогие друзья!

Приглашаем вас присоединиться к дистанционному курсу «Аюрведическая медицина».

Программа курса включает в себя основы истории и философии Аюрведы, аюрведической анатомии, физиологии и терапии.

Курс будет полезен как профессионалам от медицины, так и людям, желающим глубже разбираться в вопросах поддержания здоровья, лечения заболеваний, разумной организации жизни в целом.

Освоение материала курса, по нашим расчетам, занимает около 300 часов самостоятельной работы (из них 200 часов — лекционный видео-материал) и подразумевает тщательное изучение предоставленных материалов и выполнение контрольных заданий, которые будут проверяться Вашим персональным наставником. Продолжительность курса: от 3 месяцев до 1 года (в зависимости от скорости освоения материала).

Дистанционный курс «Аюрведическая медицина» разработан Институтом традиционной медицины «Осознанность» под руководством аюрведического доктора Б.В. Рагозина.

После успешного окончания курса выдается сертификат Института традиционной медицины «Осознанность».

Программу курса и информацию о стоимости можно получить, отправив запрос на e-mail

ayurvedinstitute@gmail.com

или позвонив по тел. +7 9652258324

Доктор Рагозин Б.В. проводит курс марма-массажа

В конце мая 2011 года в Медицинском центре «Дерево Жизни» прошёл уникальный курс обучения техникам Марма-массажа.

Курс проводил доктор Аюрведы Борис Владимирович Рагозин.

Марма-массаж — комплексное воздействие на системы органов и каналов, приводящее к гармонизации организма в целом. В системе Марма-массажа важно не просто знать расположение марм — энергетических точек, а правильно воздействовать на комбинации марм.

Знание о Мармах всегда передавалось непосредственно от учителя к ученику. Доктор Рагозин обучался Марма-видье у одного из известных потомственных Аюрведических докторов в Индии — д-ра Панкаджа Нарама

Курс проводился специально для выпускников курса «Аюрведическая медицина», как практическое продолжение материала, изученного на этом курсе.

Следующий курс обучения Марма-массажу планируется провести в 2012 году. Обязательным условием участия в таком курсе является успешное окончание курса «Аюрведическая медицина» (в очной или заочной форме)

Доктор Рагозин Б.В. и выпускник курса Тендряков Артем

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Рубина Ольга

Доктор Рагозин Б.В. и выпускник курса Сидоров Станислав

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Сафронова Мария

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Пикалова Елена

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Мороз Надежда

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Махмутова Альфия

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Манзырева Анна

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Загоскина Ольга

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Безруких Елена

В начале мая 2011 года прошел курс «Аюрведический массаж — реабилитацинные техники».

Участницы курса успешно освоили методики реабилитационных процедур, применяемые в Аюрведе при травмах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, неврологических расстройствах и пр., а также для восстановления сил и жизненного тонуса.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Ярославцева Ольга

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Морозова Елена

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Шуберт Елена

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Лукьянова Венера

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Слепенкова Наталья

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Панасенко Татьяна

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Чеботарёва Лилия

Доктор Рагозин Б.В. проводит обучение

Курс Классический Аюрведический Массаж  (начальный уровень) прошел в Москве с 30 мая по 4 июня.

Курс проводил Доктор Аюрведы Рагозин Б.В.

Студенты курса обучались и практиковались в техниках классичесских Аюрведических процедур — абхьянги, широдхары, удвартаны, самваханы и др.

Следующий такой курс будет проводиться в конце осени 2011 года.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Чайкина Юлия

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Синицына Елена

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Первушина Александра

Доктор Рагозин Б.В. и выпускник курса Кутенев Александр

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Морозова Инна

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Высоцкая Наталья

Курс Аюрведическая Медицина 2011

В феврале 2011 года успешно сдали экзамен и получили сертификаты об окончании студенты очередного курса «Аюрведическая медицина».

Этот курс ежегодно проводится на Факультете повышения квалификации медицинских работников при Российском университете дружбы народов .

Обучение проводил Рагозин Борис Владимирович: доктор аюрведической медицины, заведующий курсом «Аюрведическая медицина» факультета повышения квалификации мед. работников при Российском университете дружбы народов.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Махмутова А.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Королькова Н.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускник курса Гамидов Т.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Лазарчик Т.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Елисеева Н.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Морозова Е.В.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Мотылина Н.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Мороз Н.

Доктор Рагозин Б.В. и выпускница курса Манзырева А.

Если вам интересно пройти такой же курс в 2011 или 2012 году пишите e-mail: ayurvedinstitute@gmail.com  или звоните по тел.: 8 9263331198

Одним из базовых утверждений Аюрведы является то, что каждый человек имеет свое, индивидуальное сочетание дош – базовых энергий в организме. Это индивидуальное сочетание называется пракрити.

Но термин пракрити обозначает не только конституцию тела, но иПрироду.

А это значит, что все в природе оказывает влияние на сочетание дош в каждом живом организме. В том числе, конечно, и смена сезонов года.

Есть рекомендации Аюрведы, которые универсальны для режима жизни в течение всего года, и есть те, которые актуальны в тот или иной сезон.

Универсальными являются те рекомендации, которые основаны на знании о наибольшей активности дош в природе в течение дня:

06.00-10.00 и 18.00-22.00 – период капхи,

10.00-14.00 и 22.00-02.00 – период питты,

14.00-18.00 и 02.00-06.00 – период ваты.

Каждый период характеризуется также наибольшей активностью определенных органов:

03.00-05.00 – легкие

05.00-07.00 – кишечник (время опорожнения)

07.00-09.00 – желудок

09.00-11.00 – селезенка, поджелудочная железа

22.00-01.00 – сердце (важное время для сна!)

03.00-07.00 – мочевой пузырь

20.00-24.00 – сексуальная активность

Аюрведа рекомендует определённый режим жизни для каждого сезона. Для каждого сезона имеется своя собственная диета, образ жизни и распорядок. Всё это будет поддерживать доши в организме в состоянии равновесия и поможет справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.

Аюрведа разделяет год на шесть сезонов:

варша –начало осени, август-сентябрь,

шарада — осень, октябрь-ноябрь,

хеманта — зима, декабрь-январь,

шишира — поздняя зима, февраль-март,

васанта — весна, апрель-май,

гришма — лето, июнь-июль.

Рекомендуемый образ жизни учитывает влияние сезонов на баланс дош.

Сейчас конец зимы, и уже близко наступление межсезонья.

Зима – облачная, холодная, сырая, тяжелая, замедленная. В зимнее время преобладает капха. Под конец зимы добавляется вата. Первый месяц весны похож на зиму, и нужно поддерживать тот же распорядок дня, что и зимой.

Исходя из знаний об активности дош и органов, Аюрведа утверждает, что вставать лучше рано утром, так как в это время в воздухе наибольшее количество кислорода и правильно ионизированных микроэлементов, что помогает раскрываться легким. Поэтому, если человек встает рано, до 6 часов, то это время наиболее благоприятно для дыхательных упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения, укрепляют стенки легких, насыщают кровь полезными элементами и перезагружают организм.

Однако в зимний период, когда рассвет наступает поздно и организм требует дополнительного отдыха, вполне допустимо перенести время пробуждения на более поздний час – просыпаться в 7-8 часов утра. Зимой важно отсыпаться для поддержания иммунитета.

Если вы поднимаетесь рано, то с 02.00 до 06.00 часов утра не рекомендуется принимать пищу, но рекомендуется пить теплую чистую воду (но не отвары трав, без добавления лимона, меда).

Перед питьем необходимо почистить зубы и язык.

После чистки зубов и языка хорошо выполнить следующие процедуры:

- При кровоточивости десен и неприятном запахе изо рта – массаж десен кунжутным или оливковым маслом указательным пальцем с обеих сторон изнутри и снаружи.

- При напряжении мышц лица, выделениях из глаз, затруднении фокусировки зрения с утра – набрать максимальное количество масла в рот, держать 3-5 минут до появления слез. Регулярное выполнение этой процедуры улучшает состояние кожи лица. Ее можно проводить регулярно, за исключением периодов заложенности носа.

И уже после этих гигиенических процедур выпить стакан теплой воды.

Если кишечник работает хорошо, то происходит его очищение.

Но даже если этого не происходит, следует перейти к следующему этапу – дыхательным упражнениям.

Сначала выполняется промывание носа соленой водой – джала-нети. Затем следуют дыхательные упражнения. В период с 03.00 до 05.00 часов (и 15.00 -17.00 часов) активно работают легкие, поэтому это лучшее время для пранаямы. Например, для альтернативного дыхания (анулом-вилом). Эта пранаяма уравновешивает все три доши.

Тем, у кого преобладает капха, рекомендуется выполнять бхастрика-пранаяму. Но эта же пранаяма противопоказана людям с преобладающей вата-дошей. Однако зимой даже вата-типу можно выполнять несколько циклов бхастрики. Вате делать бхастрику можно не более 1-2 минут. Бхастрика улучшает кровообращение в грудной клетке и согревает организм.

Также полезно дыхание правой ноздрей.

Затем следует перейти к йогическим упражнениям. Прежде всего это комплексы «Сурья намаскар» – Приветствие Солнцу и мягкие скрутки для позвоночника – комплекс «Крокодил». Практикующие более углубленно могут выполнять стойку на голове и плечах, позу рыбы, кузнечика, лука, льва и другие позы, способствующие раскрытию грудной клетки.

Рекомендуется делать меньше движений, быть плавными, поддерживать ритм природы, выполнять безмолвную медитацию, технику випассана, особенно она полезна для ваты.

После выполнения упражнений должно пройти 30-40 минут до приема пищи. В это время можно принять душ.

При вегето-сосудистой дистонии, проблемах с сосудами, склонности к варикозному расширению вен перед принятием душа Аюрведа рекомендует делать самомассаж с маслом. По типу кожи подбираются масла: для ваты – кунжутное, для питы – оливковое масло, для капхи – кукурузное.

Масло должно быть теплым. Массаж делается от таза к стопам плавными движениями с небольшим надавливанием. Участки с выраженными венозными проблемами поглаживаются, но без давления. Масло наносят в небольших количествах. Смысл не в том, чтобы промаслить кожу, а чтобы промассировать.

Если время позволяет, то лучше делать массаж всего тела. При регулярном масляном самомассаже, со временем уменьшается или отпадает потребность в кремах.

Душ можно принимать сразу после массажа или через некоторое время. Но нельзя переохлаждаться в этот момент. Также масло можно наносить перед занятиями йогой, но стопы и ладони не должны быть скользкими.

Если планируется холодное обливание или контрастный душ, то необходимо предварительно смыть масло с кожи.

Людям вата-конституции не рекомендуется холодный душ никогда, так как это приведет к проблемам с суставами. Для питы и капхи холодные обливания приемлемы.Душ по утрам благоприятен для освежения тела, памяти и улучшения циркуляции крови в организме. Масло с кожи смывается гелем для душа или, более натуральный вариант, -пастой из молотого нута с машем.

Завтрак запускает работу пищеварительной системы. Меридиан желудка работает как раз с 7 до 9 утра, это время оптимально для завтрака.

Если с утра на языке плотный налет, то завтрак должен быть совсем легкий – это может быть чай или другой напиток. Утром никогда не надо делать основной прием пищи и переедать. Отсутствие аппетита с утра говорит о нарушении обмена веществ.

Зимой на завтрак полезно каши, желательно без молока.

Зимой полезно периодически есть овсянку, кукурузу, ячмень, гречу. Теплые, согревающие продукты (зерновые), успокаивающие вату.

При хорошем пищеварении – кичари.

В сырую же погоду не нужно есть каши часто, особенно манку и кус-кус.

Также в холодное время  лучше не есть фрукты каждый день с утра, так как они охлаждают. Не рекомендуется зимой есть бананы (охлаждающее действие) и кислые фрукты (цитрусовые).

С кашами хорошо сочетаются сухофрукты и орехи. Для тех, у кого кожа сухая, сухофрукты предпочтительно замачивать на 5 минут кипятком.

Желательно значительно уменьшить количество салатов из сырых овощей. Полезно добавлять 1 ч.л. ги в пищу с утра (балансирует вата-дошу).

Еду нужно пережевывать минимум 15-20 раз. Не нужно есть слишком быстро или медленно, смотреть телевизор, читать или сидеть перед компьютером во время еды.

Всегда хорошо запивать пищу маленькими глоточками теплого напитка, например, имбирного чая. Свежий имбирь оказывает более мягкое действие и может употребляться ежедневно. Сухой же имбирь обладает большей проникающей способностью, он применяется при простудных заболеваниях.

Следующий прием пищи следует начинать, когда предыдущая пища переварилась и есть аппетит, не раньше, чем через 1,5 — 2 часа. Перекусы между приемами пищи вредны.

Время обеда – с 11 до 14 часов.  Обед – основной прием пищи. Это время наиболшего огня пищеварения.

К приему пищи нужно относиться с почтением. Перед едой благоприятно произносить мантры, молитвы.

В зимнее время обед лучше  сделать теплым, сытным и питательным. Хороши традиционные русские супы. Для тех, у кого проблемы с пищеварением, супы рекомендуется есть ежедневно.

При простудных заболеваниях не рекомендуется употреблять слизеобразующие продукты, такие, как мука высшего сорта, большое количество риса и кисломолочных продуктов, картофеля, сладкого.

В диетологии Аюрведы есть такие понятия, как «сатмья» (те продукты и травы, которые растут в данной местности, употребляется в пищу с детства и является полезным для организма) и «асатмья» (все то, что неполезно). Например, для русского человека «сатмья» – это картофель, а для индуса – рис. Поэтому пусть нас не смущают рекомендации индийских авторов свести употребление картофеля к минимуму и заменить его рисом. Однако необходимо правильно его готовить, так как этот овощ, приготовленный без специй, повышает вату. Добавив в картошку тмин, кориандр, а также асафетиду или чеснок, можно уменьшить газообразование, вызываемое повышенной ватой. 

Свекла и лавровый лист согревают тело и улучшают пищеварение, поэтому борщ зимой очень полезен.

Пища, употребляемая зимой, не должна увеличивать вату: не подходят вяжущие продукты (незрелые хурма, банан, айва, гранат), рекомендуются ягоды, варенье (облепиховое, смородиновое, малиновое).  Варенье можно готовить на меду, не варить, а растирать с медом. Мед для приготовления варения лучше, чем патока.

Важно, чтобы пища была свежеприготовленной. Приготовленная пища, хранящаяся менее 3 часов, несет саттву, 3-24 часа – раджас, более 24 часов – тамас.

В холодное и сырое время года хорошо с собой носить термос и в течение дня пить теплую воду или имбирный напиток (1/2 ч.л. свежего натертого корня имбиря на 1 стакан воды).

Важно не пренебрегать теплой одеждой по погоде, даже если за окном видимость потепления. Лучше не использовать одежду из синтетических материалов, особенно нижнее белье.

После любого приема пищи полезно сделать сто шагов. Прогулка помогает пище перевариться.

Но после еды не надо заниматься физическими упражнениями, сексом.

После тренировки приема пищи следует избегать. Спортивные упражнения благоприятнее в первой половине дня. Во второй половине дня лучше, по возможности, уменьшить количество нагрузки и стрессов.

Медитация, сосредоточение рекомендуются утром и вечером.

Шавасана полезна в любое время дня, особенно вечером, так как выполнение этой позы улучшает качество сна.

Для тех, у кого нет физических нагрузок, днем или вечером хорошо прогуливаться 30-60 минут для улучшения кровообращения.

Ужин должен быть за 2-3 часа до сна, не позже 19.00. Ужин не должен быть плотным.

Выбирать на ужин лучше легкие продукты, но не фрукты. Прием фруктов следует заканчивать к 17.00, особенно цитрусовых, которые раздражают слизистую и способствуют брожению.

На ужин хороши тыква, кабачок, небольшое количество картофеля, макарон из муки грубого помола, морковь, немного гречки, супа, салат. Салаты хорошо заправлять кунжутным, льняным, горчичным, оливковым маслами. Масло виноградной косточки не рекомендуется в больших количествах.

Употребление кисломолочных продуктов и бобовых лучше перенести на первую половину дня. 

Наилучшее время для отхода ко сну – 22.00 часа. C 22.00 до 1.00 отдыхает сердце и нервная система. Продолжительность ночного сна должна быть не меньше 7 часов. Она влияет на качество жизни и здоровья. Недосыпание приводит к нарушениям иммунитета и обмена веществ.

Перед сном полезно наносить пару капель кунжутного масла на стопы.

Согласно Аюрведе, коровье молоко очень полезно детям до 16 лет и пожилым людям после 50 лет, а взрослым людям подходит козье и буйволиное.  Коровье молоко полезно тем, у кого оно хорошо усваивается: оно улучшает состояние тканей мозга.

Молоко рекомендуется пить рано утром или вечером за полчаса до сна. Молоко не стоит употреблять в один день с цитрусовыми. Специи, напротив, хорошо дополняют молоко, особенно шафран, который улучшает состояние кожи и увеличивает продолжительность жизни. Шафран относится к тем специям, которые не надо кипятить.

Раз в неделю рекомендуется проводить очистительные дни - полезно соблюдать пост или монодиету, при этом избегать в эти дни большой физической или ментальной нагрузги, больше гулять. Зимой никогда не надо голодать на соке. Монодиета может быть, например, на отварной гречке и теплой воде и имбирном чае.

Аюрведа утверждает, что образ играет жизни огромную роль в поддержании здоровья. Важно по возможности поддерживать постоянство биологических ритмов — это убережет от многих недомоганий и хронических заболеваний.

Дорогие друзья!

Есть уникальная возможность пройти обучение в лучших Аюрведических университетах Индии

и получить специальность

BAMS — Аюрведический доктор

(Бакалавр Аюрведической медицины и хирургии)

Срок обучения 5,5 лет

Обучение спонсируется Правительством Индии.

Если вас интересует эта возможность, присылайте свои заявки по адресу ayurvedinstitute@gmail.com.

Подробности программы мы вышлем в ответ на ваш запрос.

Последний срок подачи заполненных заявлений– 18 марта 2011.

Определены даты проведения очередных курсов Аюрведического массажа:

30 января 2011  с 10.00 до 12.00 пройдет семинар:
«Употребление трав и специй. Аюрведа — лечимся без химии. Как при помощи специй сохранить здоровье«.

Занятия будут проходить по адресу:

г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, 21, корп. 3. аудитория 401 Факультет повышения квалификации мед. работников. Ст. метро «Юго-Западная» или «Беляево».

Стоимость обучения 1000 руб

«…жизнь и знания о жизни существовали всегда. Люди всегда знали о том, как исцелять свои болезни, и действовали в соответствии с законами Аюрведы» Чарака Самхита

Аюрведа говорит о том, что каждый человек наделен достаточной энергией для того, чтобы быть здоровым, и обладает возможностью восстановления здоровья. Аюрведические принципы лечения и поддержания здоровья включают в себя диету, правильный образ жизни, домашние приготовления, очищение организма, травяные и минеральные лекарства и массаж.

Нашими предками было развито весьма обширное и сложное искусство применения трав, которое совершенствовалось в течение тысячелетий. Аюрведа включает в себя это искусство, которое можно считать древнейшим и наиболее развитым учением о травах. Сегодня это учение нуждается не в совершенствовании, а в освоении и адаптации. Аюрведа утверждает, что вкус овощей, фруктов, трав и специй является показателем их свойств и качеств. Вкус напрямую связан с лечебными свойствами того или иного растения или продукта.

Есть шесть основных вкусов — сладкий, соленый, горький, острый, кислый и вяжущий.  Каждый из вкусов оказывает свое действие на здоровье:

Сладкий -стимулирует рост тканей, повышает энергетический уровень.

Соленый — стимулирует аппетит и способствует пищеварению.

Горький — обладает противомикробным  действием, способствует восстановлению чувства вкуса.

Острый — стимулирует пищеварение, аппетит, способствует перевариванию и усвоению пищи.

Кислый — стимулирует пищеварение, улучшает функции головного мозга.

Вяжущий — способствует  заживлению ран, обладает противовоспалительными свойствами.

Важно правильное сочетание вкусов в пище, соответствующее индивидуальной конституции человека, времени года, состоянию здоровья. Использование трав и специй при приготовлении пищи в Аюрведе направлено на создание гармоничного баланса вкусов. Каждая специя привносит в пищу свой вкус и придает ей особые качества.  Знание этих качеств позволяет сделать питание полезным, целительным и еще и вкусным.  И тогда пища становится лекарством.

Кроме того, травы и специи используются в Аюрведе при приготовлении целебных сборов, настоев, масел.

Есть мнение, что Аюрведическая  система лечения травами не может представлять для нас практического интереса , поскольку она использует в основном тропические растения, которые у нас недоступны . Но Аюрведа утверждает, что в любом  месте проживания в растительном и минеральном царстве есть все для поддержания здоровья и излечения болезней. И  Аюрведа не только дает нам свои лекарственные травы, но также предлагает путь к пониманию других трав.  Кроме того, хотя некоторые из основных аюрведических трав  не имеют аналогов в нашем климате, но многие являются распространенными сейчас специями, например имбирь, кориандр, куркума, пажитник- шамбала, тмин, кумин. Из этих и других широко используемых на Западе трав и специй можно  приготовить аюрведические препараты, дающие очень заметные целительные результаты.

Главное — понимание принципов и разумное их использование.

Если Вас интересует обучение на этих и других курсах, Всю информацию о курсах вы можете узнать по тел. 8 9652268324 , 89263331198  или написать заявку на e-mail: ayurvedinstitute@gmail.com

О проведении других курсов вы сможете узнать здесь